الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولبحـث
المواضيع الأخيرة
شريط الاهداء
أبريل 2024
| الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 38 بتاريخ الجمعة فبراير 09, 2024 12:19 pm
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
منتدى كلية البنات للاداب والتربية :: دورااااااااااات ومعلوماااااااااات وثقافة عامة :: بنك المعلوماااااااااااااااااااااااااات
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
من طرف happy bird الأربعاء سبتمبر 08, 2010 2:20 am
كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
happy bird- عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 05/07/2010
العمر : 28
مواضيع مماثلة» ماذا تعرف عن عصر التنوييرررررررررررررررررررررر؟
» هما عشر اسئلة جوب وانت تعرف شخصيتك
» ماذا تعرف عن اللغة الاسبانية؟؟؟؟؟؟؟
» هما عشر اسئلة جوب وانت تعرف شخصيتك
» ماذا تعرف عن اللغة الاسبانية؟؟؟؟؟؟؟
منتدى كلية البنات للاداب والتربية :: دورااااااااااات ومعلوماااااااااات وثقافة عامة :: بنك المعلوماااااااااااااااااااااااااات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» طريقة للمحافظة على هدوءك اذا تعرضت للنقد
» الابجدية
» أحمد نور وصل لولولولولولولولووووووووى
» انا عضوة جديدة
» سؤال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» انا سعوديه من المدينه المنورة ^^
» يلا عايزه ترررررررررحيب جامد
» ادارة الوقت و تحقيق الاهداف
» دبلومه كمبردج البديله لشهاده ICDL
» انا عضوة جديده وطلبه منكم طلب
» شوية نكت انما ايه اخر جمال هتموتو من الدحك
» السياحة والسفر داخل مصر
» مشروع خريج المستقبل
» رسالة الى جميع الاعضاء والزائرين
» عايزة ادرس فى كلية البنات
» عااااجل لكل الاعضاااااء من الادمين للاعضاااااء
» كيف تعلم النجليزية من النت هااااااااااااااااااااااااااام جدا لكم يارب يفيدكم
» new member
» طلب ضرورى من طالبات كليه البنات تربيه علم نفس
» من الامور التى تشغلنا نحن الفتيات
» دعاء يدخلك الجنه فلا تتردد في الدخول
» اخطار النوم الطويل على الصحة
» عضوه جديده
» عالج مشكلاتك النفسية بنفسك
» يوميات شاب عادى مسلسل جديد تابعوناااااا
» عاجل وضروري ,, أرجو الإفادة
» العنف الاسرى
» السلام عليكم
» أحدث الأغانى ... عندنا بشكل تانى